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哪些人不适合喝解酒运动饮料
- 2019-10-12-

广东的虽然已经步入了秋天,但是炎热的气候还未见消散,各位跑友跑完步都出了不少汗,及时补充水分当然是必不可少的。很多跑友都喜欢喝解酒运动饮料补充体能,究竟解酒运动饮料应该如何补充呢?


解酒运动饮料这种含低糖和微量元素的饮料能补充水分和电解质,弥补身体消耗。而碳酸饮料除了让人感觉一阵爽快外,并不含有微量元素,对出汗后虚弱的身体并无帮助。此外,碳酸水、柠檬酸这类酸性物质还容易引发食管胃酸返流,胃酸过多容易反酸的人饮用还会让反酸症状更为严重。


健康专家指出,解酒运动饮料有四个特点:一是补充水分;二是要含有营养素,譬如糖、多种维生素和矿物质等;三是具备功能性成分;四是无碳酸、无咖啡因、无酒精。


由于以上特点,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,可以起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用,所以对运动员而言是不可缺少的,对于其他体力消耗较大的人、经常去健身、出汗较多的人,都可以适当饮用。


专家表示,进行马拉松等高强度运动的运动员,应该喝解酒运动饮料。但很多普通健身者喝解酒运动饮料,结果摄入了过多热量,反而影响健身效果。


健身专家指出,运动如果不足2小时,根本不需要喝解酒运动饮料。动饮料对于即将参加竞技比赛或每次训练超过2小时的运动员来说必不可少。但对于短时运动的健身者,运动中只要及时补充水分,防止脱水就足够了。对于其他人,如上班族和学生等,偶尔喝,也没有太多关系,可以适量补充维生素和矿物质,也未尝不可。


答案当然是:并不是人人都适合解酒运动饮料!


解酒运动饮料也不是人人适宜、有益无害的,如果是不经常运动的普通人,长期大量的饮用,由于其中含有一定量的钾、钠、等电解质,会加重心脏、肾病等脏器的负担;对于本来就有肾病、高血压等疾病的人,根本就不能喝。由于其中含有糖分,所以对粮尿病人也不适合。另外,老年人和孩子也建议不要饮用。